Le 5 minutes shaper appareil efficace ou gadget ? Je réponds
J’ai déjà remarqué depuis plusieurs années que le matériel de musculation pour travailler les abdos ont la côte. Un public plutôt féminin ? Je ne sais pas. Je pense que si un appareil est efficace, qu’on soit un homme ou une femme, pourquoi s’en priver ?
Parmi les appareils de fitness les plus populaire, le 5min shaper se classe sans aucun doute en haut de la liste. En effet il a été particulièrement exposé dans différentes émissions de téléachat qui ont fait de lui l’une des meilleures ventes de l’année catégorie sport et bien-être.
Il est présenté comme un produit révolutionnaire à la télévision. La promesse ? En seulement 5 minutes par jour, vous devriez perdre un tour de taille et avoir de jolis abdominaux…
Alors le 5 minute shaper tient-il sa promesse ? Est-il vraiment efficace ? Si les premiers clients ne savaient pas à quoi s’attendre, aujourd’hui ils sont nombreux à l’avoir testé et à pouvoir donner leur avis. Connaissant les avis en général très critique sur ce type de machines, je vous avoue que j’ai été très surpris de lire autant d’avis positifs sur le 5 minutes shaper, au point où j’ai décidé de l’acheter pour me faire mon propre avis et éventuellement le conseiller à mes clients.
Voici donc une présentation générale puis mon avis après test sur cet appareil annoncé comme révolutionnaire. Voici le modèle que j'ai choisit, c'est la même chose en moins cher et plus confortable. 100% satisfait je vous le conseil :
Le 5 minutes shaper, c’est quoi ?
Vous l’avez peut être déjà vu, comme moi, dans des émissions de télé-achat des grandes chaînes comme M6, NRJ12 ou Euroshopping.
Le 5 Minutes Shaper est un appareil de fitness combinant exercices de gainage et roue abdominale (AB wheel) pour proposer un exercice particulièrement efficace pour la ceinture abdominale efficace mais pas que…
Son intensité permet également de conjuguer cardio et tonification musculaire, ce qui va permettre à ses utilisateurs de brûler des graisses en un minimum de temps. La principale différence entre le 5 minutes shaper et les autres (nombreux !) outils pour travailler les abdos vendus dans le commerce, c’est sa composante globalisante. En effet contrairement aux autres qui vont venir cibler la sangle abdominale uniquement, ici vous allez contracter le corps dans sa globalité : votre dos, vos abdominaux, vos hanches et vos bras travaillent.
Avec un maximum de 45° d’inclinaison, le 5 Minutes Shaper peut donc être considéré comme un appareil à haut niveau de résistance permettant de tonifier rapidement les muscles et renforcer la ceinture abdominale.
La plupart des modèles sont équipés d’un mini ordinateur de bord qui va afficher la durée de l'exercice, le nombre de répétition mais aussi pour certains les calories brûlées.
Très pratique, tous les appareils sont pliables et vous pourrez donc facilement le ranger sous le lit, derrière une porte ou dans un placard. Si vous êtes du genre maniaque du rangement, c’est parfait pour vous 😉
Pour qui ?
Comme indiqué en intro, le 5 minutes shaper convient à tout le monde. Le geste étant assisté, cette machine convient à tous les niveaux de forme physique (même si c’est quand même mieux si vous avez déjà un peu d’abdos :p)
Si vous êtes totalement débutant en fitness, les premières séances risquent d’être assez éprouvantes mais c’est tout a fait faisable ! Vous n’êtes pas obligé de commencer directement par les 5 minutes préconisées par le fabricant. Si vous faites ne serais-ce qu’une minute au départ c’est déjà très bien si vous ne faites jamais de sport.
Il conviendra bien-sur au début de régler la résistance en changeant le degré d’inclinaison de l’appareil. Petit à petit, au fur et à mesure de vos séances et efforts vous allez pouvoir augmenter l’inclinaison pour durcir l’intensité et travailler plus en profondeur.
Sachez que les personnes atteintes de problèmes de dos peuvent eux aussi utiliser la machine. J’ai lu plusieurs retours de pratiquants souffrant de douleurs dorsales qui confirment que l’exercice ne leur fait pas de mal.
5 minutes shaper pas cher
Sachez que vous n’êtes pas obligé d’acheter la marque 5 minute shaper. Au vu de son grand succès, de nombreuses marques se sont lancées sur le marché avec des modèles équivalents, parfois de meilleur qualité ou moins cher que le produit original.
Voici les 3 modèles que je vous recommande :
Mon avis sur le 5 minute shaper
Le 5 Minutes Shaper est très facile à utiliser et pour l’avoir testé maintenant je peux vous garantir qu’il est terriblement efficace.
Vous réalisez un mouvement de crunch inversé bien plus facilement mais sans diminuer l’effort demandé et donc le travail des abdominaux. Dans le mouvement de crunch, c’est votre poitrine qui vient rejoindre vos genoux, ici ce sont vos genoux qui remontent vers la poitrine. Le mouvement est donc bon et tout a fait utile.
Cerise sur le gâteau, le mouvement vous permettra aussi de solliciter vos bras et vos jambes.
Récapitulatif des points forts du 5 minutes shaper
✓ Excellent rapport qualité-prix
✓ Permet un travail intense en un minimum de temps
✓ Fait travailler tous les groupes musculaires
✓ Renforce uniformément les abdominaux
✓ Combine travail cardio et tonification
✓ Facile à utiliser
✓ Pliable et peu encombrant
✓ Plusieurs niveaux de difficulté
Ce que disent les utilisateurs
A la grande majorité, les utilisateurs sont satisfaits sur l’efficacité de l’appareil et le recommandent autour d’eux.
Certains déclarent avoir noté des résultats après seulement un mois d’utilisation. Une utilisatrice non sportive a par exemple affirmé qu’elle a réussi à perdre 4cm de tour de hanches. D’autres en parlent comme du matériel le plus efficace et celui qui donne les meilleurs résultats parmi les appareils qu’ils ont eu l’occasion d’essayer.
Voici quelques commentaires d’acheteurs vérifiés recueillis sur Amazon :〝 Résultat nettement visible au bout de 3 semaines d'utilisation tous les jours (5min). Les poignées d'amour ont quasiment fondu, je pense que la pratique du gainage peut apporter encore un meilleur résultat. 〞
〝 Ravie de mon investissement car les abdos travaillent tout en respectant le dos. Les bras et les genoux travaillent également. Je le recommande à toutes les personnes qui veulent prendre soin d'elles. 〞
〝 Conforme à la description et totalement efficace. J'en fait tous les jours et les résultats sont spectaculaires. Je recommande totalement. 〞
Il ne s'agit de quelques avis utilisateurs, mais vous pourrez facilement en trouver des centaines sur le web !
Précautions d’emploi
Comme tous les appareils de musculation, son utilisation nécessite quelques précautions.
Premièrement, l’appareil dispose de plusieurs niveaux de résistance, vous devez choisir celui qui vous convient. Même si vous avez hâte d’obtenir un résultat, il faut y aller crescendo pour ne pas risquer de vous blesser.
Attention à ne pas trop cambrer votre dos lorsque vous effectuez l’exercice, ce qui aurait pour conséquence de créer des douleurs aux lombaires.
Les femmes enceintes de quelques mois peuvent utiliser le 5 minutes shaper mais dans le doute je conseillerais de demander l’avis d’un médecin.
Les jours suivant les premières séances, il est normal de ressentir des courbatures et autres douleurs musculaires. Espacez donc vos séances de quelques jours le temps que votre corps s’habitue à ce type d’effort. Mais attention, pour quelqu’un de déjà entrainé ayant déjà de semaines de pratique, l’apparition de douleurs musculaires peut signifier un entraînement excessif ou un mauvais mouvement.
Où acheter un 5 minutes shaper pas cher ?
Comme tout autre matériel de musculation, vous pourrez bien-sûre trouver le 5 minutes shaper sur les sites de télé-shopping.
Personnellement je conseil à mes clients de regarder du côté des sites de ventes en ligne tel qu’Amazon où l’on peut l’acheter à un prix bien plus abordable que ceux pratiqués dans les magasins ou sur télé-shopping.