Le correcteur de posture : Mon avis et retour d'expérience
Un peu d'anatomie pour commencer...
Notre rachis (colonne vertébrale) est à la base de l’articulation de notre cou, de notre dos et de notre bassin, mais aussi des autres membres puisqu’il contient la moelle épinière indispensable pour le message nerveux entre le cerveau est le reste du corps. Chez l’humain adulte, la colonne vertébrale est constituée de 24 vertèbres allant de la base du crâne jusqu’au coccyx. Le rachis est divisé en plusieurs parties : cervical, thoracique ou dorsal, lombaire et sacrum. Chaque vertèbre est séparée de la suivante par un disque intervertébral, sauf entre les deux premières vertèbres cervicales. Ces disques de cartilage et d’eau servent à amorti les chocs.
En effet, notre colonne vertébrale subit quotidiennement de nombreux chocs plus ou moins importants. Beaucoup d’entre eux sont causés par une mauvaise posture. Lorsque nous sommes assis sur notre chaise de bureau, quand nous marchons, ou quand nous faisons du sport, notre dos peut être soumis à rude épreuve. Moi-même, il m’arrive encore de ressentir quelques douleurs de temps en temps, malgré le fait que je sois prudent. Néanmoins, j’ai considérablement amélioré ma posture grâce à un accessoire pour se tenir droit : le correcteur de posture pour redresser le dos.
Si vous cherchez un correcteur de posture, attention tous les modèles ne se valent pas.
Voici celui que j'ai moi même porté et donc que je vous recommande (j'en ai testé plusieurs achetés sur Internet et c'est de loin le meilleur...) :
Un correcteur de posture, c'est quoi ?
Le correcteur de posture peut être semblable à une ceinture lombaire, ou plutôt à une ceinture dorsale également appelée corset. Seulement, le terme de ceinture englobe une plus grande variété de produits : des simples ceintures soulageant la douleur aux modèles apportant une correction de la posture.
Je préfère utiliser un correcteur de posture, puisqu’en plus de soulager la douleur, il force à maintenir le dos bien droit. De plus, le correcteur dos épaule n’a pas pour vocation d’être utilisé uniquement après une douleur, mais dès lors que vous êtes dans une position ou vous savez que votre posture va être mise à mal. Par exemple, pour travailler assis derrière un bureau, le correcteur de position permet de maintenir le dos et les épaules bien droits au fond du siège.
Au niveau de la forme, le correcteur de posture est une ceinture dorsale c’est-à-dire qu’il recouvre le haut du rachis jusqu’au milieu du dos apportant un soutien dorsal. Il passe autour des épaules et revient derrière le dos. Certains modèles peuvent descendre jusqu’aux lombaires. Pour les femmes, le correcteur de posture peut prendre la forme d’un soutien-gorge.
Les conséquences sur la santé d'une mauvaise posture
Une mauvaise posture répétée quotidiennement peut se révéler indolore pendant de nombreuses années, mais un jour, vous risquez de vous réveiller avec un important mal de dos qui vous empêche de réaliser le moindre geste tant la douleur est forte.
Sachez que le mal de dos est la deuxième cause d’arrêt de travail dans les pays développés, derrière les TMS (troubles musculosquelettiques). D’ailleurs, le mal de dos est souvent considéré comme un TMS. S’il peut être issu de causes génétiques, d’une maladie ou d’un accident, dans la plupart des cas le mal de dos provient d’un mauvais mouvement ou d’une mauvaise posture.
Cette mauvaise posture ou ce mauvais mouvement peut entraîner une douleur au niveau d’un muscle ou d’une articulation (très souvent un disque intervertébral). On parle de cervicalgie pour les douleurs touchant les cervicales, de dorsalgie pour celles touchant le haut du dos et de lombalgie pour les douleurs dans le bas du dos. Ensuite, il faut distinguer la douleur chronique qui peut être relativement discrète, mais qui dure dans le temps, de la douleur aiguë qui est intense, mais éphémère.
Une mauvaise posture peut entraîner ou favoriser divers maux du dos : hernie discale, arthrose, lumbago, sciatique, etc. Mais la mauvaise posture peut aussi déboucher sur une déformation de la colonne vertébrale : cyphose, scoliose ou lordose.
Quel est le meilleur correcteur de posture ?
Il existe sur internet de nombreux modèles de ceintures pour se tenir droit, pour homme comme pour femme, mais leur efficacité et surtout confort varie d'une marque à une autre.
À quel moment porter le correcteur de posture ?
Ce type de gilet de maintien du dos droit ne doit pas être porté 24/24. Il faut l’utiliser uniquement quelques heures par jour à des moments précis. Pour ma part, je conseille de le porter quand :
✓ Vous êtes assis derrière votre bureau afin de vous forcer à maintenir une bonne posture. Une fois que la posture est assimilée, vous pouvez retirer le correcteur. Répétez le geste chaque jour jusqu’à ce que naturellement vous maintenez une posture droite.
✓ Vous pratiquez une activité sportive mettant à contribution le dos et les épaules.
✓ Vous devez porter une charge lourde et plus largement quand vous devez effectuer un geste délicat pour le dos.
✓ De temps en temps quand vous marchez afin de vous aider à garder le dos bien droit.
Quels résultats espérer ?
Honnêtement, en utilisant quotidiennement le correcteur de posture sans en abuser, vous allez peu à peu corriger votre posture quand vous êtes assis, debout, et dans différentes autres positions ou moments. Avec le temps, la posture imposée par le correcteur va devenir un réflexe naturel et vous n’aurez plus à utiliser l’accessoire.
Les résultats obtenus grâce à cet accessoire pour se tenir droit dépendent aussi de l’état de votre dos et plus précisément de la forme de votre colonne vertébrale. Si vous souffrez d’une lordose, d’une cyphose ou d’une scoliose, le correcteur seul peut ne pas être suffisant.
Mon avis sur le correcteur de posture pour redresser le dos
Le correcteur de posture est un accessoire que j’apprécie beaucoup et que j’ai un temps utilisé pour améliorer ma posture. Aujourd’hui il m’arrive encore de l’utiliser occasionnellement, mais plus en tant que ceinture lombaire lorsque par exemple je dois participer à un déménagement ou déplacer un objet lourd.
Cependant, à part quelques petites douleurs de temps en temps, je n’ai jamais eu de gros problèmes de dos. Aussi, si vous avez des doutes sur son utilisation je vous conseille de consulter un médecin afin de cibler l’origine de la douleur et le traitement approprié. Une petite douleur peut être passagère comme elle peut annoncer un mal de dos chronique.
Où acheter un correcteur de posture au meilleur prix ?
On sait pas forcément où trouver un correcteur de posture, ils les vendent peut-être en pharmacie mais je ne suis pas sûr. Sur Internet vous trouverez de nombreux modèles de ceintures redresse dos notamment sur Amazon, le plus grand marché en ligne. pour les marques, je conseille aHeal, NeedActive, Mycarbon ou LifenC. Si le produit ne convient pas où la taille est mauvaise vous avez toujours la possibilité de retourner le produit sans frais et contre remboursement, donc n'hésitez pas.