Punching ball sur pied pour adulte : lequel choisir ?
Le punching ball n'est clairement pas pour travailler en puissance mais plutôt sa technique et ses réflexes. Selon vos besoin, je vais vous donner quelques conseils pour choisir le modèle qui vous convient.
En boxe c'est le support de frappe le plus simple a utilisé en appartement ou maison car très peu encombrant... Néanmoins il faut savoir pourquoi vous achetez un punching ball. A mon avis c'est un accessoire destiné à ceux qui pratiquent déjà la boxe à côté. Pour ceux qui veulent s'initier à la boxe vous allez souhaiter frapper fort et serez vite frustrés. Dans ce dernier cas préférez un sac de frappe 😉
J'ai testé différents modèle à différents prix et voici le punching ball adulte que je recommande :
Les avantages de l’entraînement au punching-ball
S’entraîner avec un punching-ball présente bien des avantages, que ce soit du point de vue physique ou mental :
- Améliorer ses réflexes et donc son "self défense" ;
- Pour ceux qui désirent vraiment perfectionner leur technique de combat, notamment le poinçonnage, alors il n’y a pas à hésiter : l’entraînement au punching-ball est fortement conseillé ;
- Permet d’améliorer considérablement l’endurance (entrainement cardio training);
- S’entraîner ne serait-ce qu’une trentaine de minutes par jour permet de brûler des calories et donc de perdre du poids. C’est même un moyen très efficace pour cela. Je tiens à préciser que c’est pour cela que la pratique du punching-ball ne se limite pas seulement aux boxeurs ;
- D’un point de vue psychologique, s’entraîner avec un punching-ball est fortement conseillé. En fait, c’est même l’idéal pour se débarrasser du stress du quotidien ;
- C’est aussi un moyen efficace pour avoir une meilleure confiance en soi, et donc pour améliorer son mental dans les situations stressantes ;
- Peut s'utiliser avec ou sans gants de boxe
Différents types de punching-ball
En général, on peut distinguer deux types de punching-ball : le punching-ball sur pied et la poire de vitesse. Les deux se distinguent surtout du point de vue de leur installation. Mais on va voir qu'il peut y avoir d'autres types...
Le punching ball sur pied
Comme son nom l'indique son support est constitué par un pied. Contrairement à la poire de vitesse, on peut le déplacer plus facilement, et son utilisation est plus simple. C’est un modèle qu’on peut trouver sous différentes hauteurs, car il existe de punching ball pour adulte et d'autres pour enfant. Attention à ce que le punching ball soit lesté, sinon il ne pourra pas supporter de puissants coups sans basculer.
La poire de vitesse
La poire de boxe est fixée grâce à un support situé en hauteur. Elle permet principalement de travailler sa vitesse et technique. Elle demande un certain temps avant de l'apprivoiser, si vous n'en avez jamais fait vous aurez certainement du mal au début. Il faut trouver où la placer chez soi, mais une fois qu’elle est installé, c’est un modèle qui est très stable.
Le punching ball gonflable
On l'appelle plus souvent sac de frappe gonflable, mais c'est vrai qu'il est à mi-chemin entre le punching ball et le sac de frappe. Contrairement à ce qu'on peut pense, il n'est pas du tout réservé aux enfants. Vous trouverez aussi de nombreux modèles de punching ball gonflables pour adulte, plus lourds et aussi plus chers.
Le punching ball enfant / junior
Là encore je pense que le titre est suffisamment évocateur pour trop métaler sur le sujet. Les enfants aiment bien frapper, et le punching ball peut être une bonne façon de se défouler... Si ce modèle vous intéresse, j'ai rédigé un comparatif dédié au punching ball pour enfant. Le modèle le plus vendu est le punching ball spiderman.
punching ball de bureau
Et oui ça existe... Plutôt que de taper dans votre ordinateur, passez votre colère sur un punching ball de bureau. Il se fixe au bureau, et vous pouvez taper sans risque. Si vous avez tendance à être stressé ou vous énerver facilement, vous savez ce qu'il vous reste à faire :p
Meilleur punching ball : ma sélection
Voici les 3 meilleurs rapports qualité/prix pour moi :
Comment choisir un punching-ball sur pied ?
Dans le cas où le punching-ball devra être déplacé assez souvent, il vaut mieux opter directement pour un punching-ball sur pied. Mais afin de bien les choisir, je vous conseille de tenir compte de certains critères.
Tout d’abord, songez à vérifier la stabilité du matériel. C’est le critère à vérifier en premier avant l’achat d’un punching-ball sur pied. Pour assurer la stabilité de celui-ci, la plupart des modèles sur pied proposent des bases que l’on doit remplir avec de l’eau. Mais pour certains modèles, leur stabilité est assurée par des poids placés à la base.
D’un autre côté, on peut choisir soit un sac gonflable soit un qui ne l’est pas. Ce qui est bien avec un sac gonflable c’est qu’on peut facilement le ranger après qu’on l’ait utilisé. En plus, si on tient compte des prix sur le marché, le sac gonflable est de loin le moins cher. Je tiens cependant à émettre quelques doutes sur ce type de sac. Et oui, ce genre de modèle est souvent assez fragile, il faut donc l’utiliser avec précaution.
Et quant à acheter un punching-ball sur pied, autant opter directement pour un modèle sur pied réglable. Je pense que ce genre de modèle est plus intéressant car les adultes comme les enfants pourront en profiter. Quant au sac, j’en préconiserais un qui soit solide, en cuir de préférence.
Travaillez votre fréquence cardiaque avec le punching-ball
Si vous avez envie de travailler votre fréquence cardiaque, je vous conseille sans hésiter une série d’entraînement avec un punching-ball. C’est le moyen idéal pour augmenter sa puissance de frappe tout en travaillant sa cardio.
Il existe certaines formes d’entraînement qui conviennent mieux si on veut travailler sa fréquence cardiaque. Bien évidement, l’entraînement varie en fonction de la discipline pratiquée. Pour de la boxe anglaise, j’opterais plutôt pour un enchaînement gauche-droite-crochet gauche. D’un autre côté, si vous pratiquez de la boxe pied-poing, je préconiserais plutôt le type d’enchainement suivant : gauche-droite-jambe avant.
En adoptant ce type d’entraînement, vous pourrez non seulement travailler votre cardio mais également gagner en puissance et en précision dans vos mouvements. Et c’est sans aucun doute un moyen efficace pour garder en mémoire ses enchaînements.