Nutrimuscle avis : pourquoi je ne les recommande plus ?

Jusqu'en 2018 à peu près j'étais le 1er ambassadeur de Nutrimuscle et je recommandais la marque à tout le monde que ce soit autour de moi ou sur le blog. À l'époque c'était la seule marque transparente et avec un bon rapport qualité / prix.

Fin 2017 il y a eu cet épisode un peu bizarre où ils ont annoncé que la boutique allait fermer... C'était une mauvaise nouvelle pour moi je me demandais chez qui j'allais pouvoir me fournir, et finalement ils ont annoncé une réouverture. Je ne sais pas exactement ce qu'il s'est passé, juste qu'un gros actionnaire a mis beaucoup d'argent sur la table, et depuis la marque a bien changé... En moins bien !

Voici donc un article pour donner mon avis sur Nutrimuscle parce qu'on me le demande souvent et qui je recommande maintenant.

Que s'est-il passé avec la marque Nutrimuscle ?

Nutrimuscle était la 1ère marque française de compléments alimentaires pour le sport, ils ont toujours été innovants et à l'époque je me rappelle qu'ils dénonçaient les manipulations des autres marques de compléments alimentaires. Jusque-là on ne trouvait pas vraiment de suppléments qualitatifs, transparents sur la qualité et origine des matières premières, process de fabrication, etc. Nutrimuscle a été un « game changer » et se plaçait en opposition aux stratégies de MyProtein etc.

La marque a notamment été bien aidée par quelques figures du bodybuilding français comme Michael Gundill, qui était étroitement lié à Nutrimuscle (et je crois que lui aussi s'est éloigné de la marque suite aux histoires de fermeture puis de reprise).

Le problème c'est qu'à partir de 2018 et le rachat par le groupe Finoli, c'est toute la politique de Nutrimuscle qui a changé. Il n'y avait plus cet esprit de marque fondée par un passionné de musculation, mais un groupe qui cherche à tirer le maximum de bénéfice. On a commencé à voir Nutrimuscle suivre finalement la même stratégie de ceux qu'ils critiquaient auparavant : payer les influenceurs youtube et instagram pour faire la promotion, proposer des codes promo, etc.

Le problème c'est que ce changement s'est également reflété au niveau de la qualité des produits, et des prix qui ont augmenté.

L'arrivée de nouveaux acteurs sur le marché

Au moment de l'annonce de la fermeture du site Nutrimuscle, d'autres marques françaises ont commencé à voir le jour comme AM Nutrition fondé par Jean de la chaine All Musculation (depuis ils ont été racheté également) ou Nutripure de Christophe Carrio. J'ai par exemple écouté des interviews de Jean All musculation qui dit qu'il était lui-même consommateur chez Nutrimuscle, qu'il pensait à lancer sa marque mais que ça ferait doublon avec Nutrimuscle, et qu'il a finalement lancé AM Nutrition suite à l'annonce de fermeture. Il existait également déjà SuperPhysique la marque de Rudy Coia, mais qui est toujours restée un peu dans l'ombre.

Ces nouvelles marques lancées par des acteurs du « fitgame français » ont donc suivi la stratégie initiale de Nutrimuscle : proposer les compléments alimentaires qu'ils souhaiteraient eux même consommer avec le meilleur rapport qualité/prix possible. Ils se sont donc focalisés plus sur la qualité de leurs produits que dépenser l'argent en marketing et communication.

Quelle marque de compléments je recommande maintenant ?

J'ai testé un peu toutes les marques de nutrition sportive et santé, entre autres pour mon dossier comparatif des meilleures whey, mais aussi parce que je suis un grand consommateur et j'aime me tenir au courant de ce qu'il se fait pour prendre ce qu'il y a de mieux.

Depuis quelques années, j'achète tous mes compléments alimentaires chez Nutripure, qui est à mon avis la meilleure marque actuellement (meilleur rapport qualité / traçabilité / prix).

Quels compléments alimentaires prendre ?

Pour ceux qui sont un peu perdus parmi la liste des différents types de compléments alimentaires intéressants pour sportifs, pratiquants de musculation et autres, voici quelques produits que je conseille :

Nutrition sportive

La whey

La whey est bien-sûr le grand classique, le produit le plus consommé par les pratiquants de musculation puisqu'elle apporte à votre organisme des protéines d'excellente qualité sous une forme pratique, facile à consommer et rapidement assimilable par l'organisme.

La whey apporte de nombreux bienfaits mais voici les 2 principaux pour la musculation :

• Atteindre sa quantité de protéines nécessaires sur la journée pour avoir un gain musculaire. Les protéines participent directement à la reconstruction des fibres musculaires et vous devrez en consommer en quantité suffisante pour prendre de la masse. Voir aussi : quelle quantité de protéines prendre par jour ?
• Stopper le catabolisme : après une séance de musculation il y a un processus de dégradation des muscles appelé catabolisme, qu'il est important de stopper rapidement grâce à un apport en nutriment : BCAA et protéines, ce que contient la whey. C'est pour cette raison qu'on conseiller généralement de prendre un shaker de whey après l'entrainement.

Les BCAA

Les BCAA sont le 2ème complément consommé en nutrition sportive après la Whey. Les BCAA Nutrimuscle sont proposées sous différents types (4.1.1 ou 2.1.2), sous différentes formes (poudre ou gélules) et avec ou sans arômes (les BCAA goût nature ont vraiment mauvais goût, mélangez-les avec quelque chose si vous ne prenez pas d'arôme).

Voici leurs principaux bénéfices :

• Amélioration de la récupération musculaire en réduisant la fatigue musculaire et accélérant la récupération après l'entraînement.
• Réduction de la dégradation musculaire (catabolisme) : on a vu ce phénomène dans le paragraphe sur la whey... Prendre des BCAA pendant l'entraînement permet d'aider à réduire la dégradation musculaire et donc prévenir la perte de muscle.
• Favorise la synthèse des protéines

La créatine

Parfois décriée, la créatine est en réalité considérée comme sûre par la plupart des organisations de santé et c'est d'ailleurs le complément sportif qui a reçu le plus d'études scientifiques.

Voici ses principaux bénéfices pour la musculation :

• Augmentation de la force : elle augmente les réserves d'ATP (adénosine triphosphate - un acide aminé chargé en énergie), ce qui donne aux muscles l'énergie nécessaire pour pousser plus lourd / être plus performant.
• Croissance musculaire : elle favorise la synthèse des protéines, pour des muscles plus volumineux.
• Récupération musculaire : elle est très intéressante pour mieux récupérer entre 2 séances car elle réduit les dommages faits aux fibres musculaires et favorise la régénération des tissus.
• Endurance musculaire : elle permet aux muscles de mieux résister à l'effort pendant la séance, et donc tenir plus longtemps (pour éviter de flancher sur les dernières séries / exercices)

La créatine Nutrimuscle a le label Creapure, garantie de bonne qualité.

Compléments alimentaires santé

Oméga 3

Les Oméga 3 ont un rôle important pour le bon fonctionnement de l'organisme, il est notamment idéal de respecter un bon ratio Oméga 3, Oméga 6 et Oméga 9... Mais on en manque souvent dans notre alimentation (on en trouve principalement dans le poisson gras : saumon, etc.). Un supplémentation en oméga 3 Nutrimuscle permet :

• D'améliorer la santé cardiovasculaire en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol et en régulant la pression artérielle.
• De soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété.
• D'améliorer la santé mentale en stimulant la croissance des neurones et en améliorant la cognition.
• De renforcer les articulations et les os en aidant à réduire l'inflammation.
• De favoriser la santé de la peau en améliorant l'hydratation et en ralentissant le vieillissement cutané.

Collagène

Le collagène est une protéine qui joue un rôle important dans la santé de la peau, des os, des articulations et des cheveux. Nos niveaux de collagène diminuent avec l'âge, ce qui a pour cause l'apparition des rides, des douleurs articulaires et une perte de densité osseuse.

Consommer du collagène en complément alimentaire peut aider à améliorer ces conditions en fournissant au corps une source de collagène de haute qualité pour remplacer celui qui est perdu avec le temps. En musculation, prendre du collagène est particulièrement intéressant pour éviter les troubles articulaires.

Nutrimuscle propose 4 types de collagène différents selon les besoins, et le collagène Nutrimuscle est labélisé Peptan, garantie de qualité.

Magnésium

Le magnésium joue un rôle clé dans la régulation de plusieurs fonctions corporelles comme les processus métaboliques, la santé osseuse et la régulation du système nerveux. Il est également nécessaire pour une contraction musculaire adéquate et le maintien de la tension musculaire.

La plupart d'entre nous sommes carencés en magnésium, ce qui peut avoir des conséquences sur notre quotidien et notamment la qualité de notre sommeil. Une cure de magnésium peut se faire à l'année, et les bénéfices se font ressentir assez rapidement contrairement à d'autres compléments où les bienfaits peuvent être plus difficiles à noter.

Zinc

Le zinc joue un rôle crucial dans de nombreuses fonctions biologiques :

• Soutien du système immunitaire : connu pour aider à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections.
• Soutien de la guérison des blessures : essentiel pour la guérison des plaies et peut aider à réduire le temps de récupération après une blessure.
• Santé de la peau : nécessaire pour la production de collagène, qui est important pour la santé de la peau et les articulations.
• Santé oculaire : peut aider à prévenir certaines maladies oculaires telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
• Santé hormonale : rôle clé dans la production d'hormones telles que la testostérone

* Note : il est également possible de prendre du ZMA (ou ZMB chez Nutrimuscle) pour avoir en même temps une supplémentation en zinc et magnésium. Un multivitamine peut également faire l'affaire, si vous pensez avoir de nombreuses carences.