Rameur d'appartement : Guide d'achat 2023 pour bien choisir

Avant de rentrer plus en détail sur les bienfaits du rameur, voici le modèle que je conseille à mes clients. Il convient bien pour un homme ou pour une femme. C'est le meilleur rapport qualité/prix que j'ai pu trouver.

5 raisons d'utiliser un rameur d'appartement

Les avantages du rameur

Le rameur est annoncé comme l’appareil d’entraînement physique le plus complet. Souvent comparé aux autres machines de cardio-training comme le vélo d'appartement ou le tapis de course, il est vrai que c'est le seul qui travaille le haut et le bas. Alors voici quelques avantages du rameur :

• Le rameur fait travailler 90% des muscles : en faisant du rameur, vous allez faire travailler à la fois vos jambes grâce au siège coulissant et le haut du corps grâce au palonnier (la poignée de tirage). Il agit ainsi sur le dos, les épaules, les cuisses, les fessiers, les mollets, les abdominaux... Bref, près de 90% des muscles du corps.
• Vous gagnez du temps : je connais très peu de machines permettant d'optimiser les séances d'entrainement comme le rameur. Plutôt que de faire des exercices haut du corps, puis passer aux jambes, puis aux abdos, avec le rameur vous travaillez tout en même temps, ce qui permet de diminuer le temps passé à faire de l'exercice. Evidemment si votre objectif est de prendre beaucoup de masse musculaire il faudra en complément des exercices ciblés, mais pour une remise en forme générale, une séance de rameur c'est parfait.
• Ramez en regardant la TV : Ou en écoutant la musique, un podcast... à ceux pour qui le sport est une contrainte, cela permet de concentrer votre attention ailleurs, ce qui rend les séances moins difficiles.
• Pratiquez quelles que soient les conditions climatiques : L'aviron pour moi c'est le top ! Quand il fait beau... Pour les pratiquants, le rameur permet de suivre un entrainement régulier sur toute l'année
• Un faible impact sur les articulations : la position assise permet un très faible impact sur vos articulations. Elle évite d’apporter une surcharge sur les articulations déjà affaiblies par une blessure par exemple, comme c'est le cas en course à pied par exemple. C’est l’appareil que je recommande à toutes les personnes souffrant de difficultés au niveau des articulations et surtout des genoux.
• Se range facilement : Dernier bon point en faveur du rameur. Même si une fois déplié il demande un certain espace, la plupart des rameurs se plient et se rangent facilement à la verticale, sans prendre beaucoup de place.

J'ai effectué ce comparatif en fonction de mes tests de rameur, mais j'ai également recueilli les avis utilisateurs de tous les modèles des principales marques.

Je vous propose 3 modèles : j'ai repris évidemment le rameur Sportstech mis en avant en introduction qui est pour moi le meilleur rapport qualité/prix sur le marché, j'ai ajouté l'incontournable rameur Concept 2 modèle D. C'est LE rameur le plus performant actuellement (malheureusement il n'est pas accessible à toutes les bourses...). Et enfin le Waterrower, la référence des rameurs à eau au design soigné mais cher aussi.

Note : le rameur, c'est typiquement une machine qui peut s'avérer inutile et désagréable si vous choisissez un modèle trop bas de gamme. Je vous conseille de mettre au moins 500€ (comme le modèle Sportstech) ou de monter en gamme pour un rameur confortable et qui durera.

Les différents types de rameurs

➤ Le rameur à tirage central

Quelles sont les meilleures marques de rameur ?

Mon avis sur le rameur pour la musculation

J'adore le rameur, il permet de réaliser un mouvement efficace qui fait travailler de façon très complète tout l'organisme, les jambes, les bras, le dos et les abdominaux.

Je le conseille autant à ceux qui souhaitent une simple remise en forme à domicile ou débutants en sport qu'aux athlètes que je coach à la salle de fitness. Il est également très recommandé pour toutes les personnes qui veulent brûler des calories.

Personnellement, je l'utilise aussi avant toutes mes séances de musculation dans le cadre de mon échauffement (à ne pas négliger 😉 )

Tests de rameurs :